木曜日の柔術クラス。 テクニックではアンクルピックを練習しました。 結構かかりますので、身につけておくと便利です。 スパーリングタイムでは柔道家の方達の出稽古もあり、とても盛り上がりました！ クラス終了後にはMMAスパーリングもあり白熱した時間でした。

火曜日の柔術クラス。 テクニックではXガードを練習しました。 拝島ならではの入り方ですが、結構使えるテクニックです。 どんどん使ってみてください。 スパーリングタイムでは試合を控えた選手たちがしっかりROLLしてました！

月曜日のキックボクシングクラス。 しっかり息上げしてから後半はスパーリング多め。 大人はMMAを意識した打撃でスパーリングを行いました。 みなさんスタミナ充分！

日曜日はクラスが休講でしたが、今週も会員さんたちで柔術練習会が行われました。 試合を控えている方も試合に向けて調整できています。 今月は格闘技大会が多いため休講となることが多いのでどんどんフリーマットを活用してください！

金曜日のキックボクシングクラス。 キッズの体験もあり楽しく練習できました。 サンドバッグやミットで基礎をしっかり練習してから実践までしっかり練習しました。 みなさん上達してきているので、キックボクシングの試合なども検討していきましょうね。

木曜日の柔術クラス。 テクニックではサイドポジションからのアタックを練習しました。 スパーリングでは練習したテクニックを早速使用してくれていました。 技はどんどん使うことで上達します！ たくさんtry&errorを繰り返して自分のものにしていきましょう。

火曜日の柔術クラス。 テクニックではキッズは立ち技を少し、大人はベースボールチョークを練習しました。 スパーリングタイムには大人も増えて楽しく練習できました！

月曜日のキックボクシングクラス。 前半は構えからパンチの打ち方まで徹底的に基礎練。 後半は実戦練習多めとなかなかハードなクラスでした。 それでもみんなしっかりこなせていました！ 素晴らしい！

日曜日はクラスは休講でしたが、会員さんたちが集まって柔術練習会を開催してくれました。 オープンマットの時間はみなさまでガンガン練習してください！ 3月は格闘技の大会が多く、土日が休講になってしまうのでどんどんご利用ください！

金曜日のキックボクシングクラス。 ハードな練習に大人もキッズも耐え抜きました。 徐々にスタミナをつけていきましょう！

木曜日の柔術クラス。 テクニックではラッソーガードを練習しました。 拝島のラッソーは他とは少し違う入り方をします。 身につけているととても便利です。 ぜひ習得してください！

月曜日のキックボクシングクラス。 みんな基礎ができてきてるので、スパーリング多め。 実戦練習をやりながら不足している部分を見つけてそこを強化していきましょう！

日曜日の柔術スパーリングクラス。 スパーリングの合間合間で細かいところの修正や技の確認をすることができました。 一通り動けるようになったら今度は技の精度を上げていきましょう！

土曜日のMMAクラス。 キッズは遊びを取り入れたトレーニングでしっかり身体を動かしていきました。 大人はバチバチの実戦練習。 とてもよい練習ができました！

金曜日のキックボクシングクラス。 今回もキッズは元気。 楽しみながら強くなりましょう。 どんどん強くなって、大人も子供も試合に出ましょう！

木曜日の柔術クラス。 新規入会の方の参加もあったのでテクニックでは基礎的な技の反復練習をしました。 スパーリングではキッズも大人もガンガン動いていきました。 どんどん盛り上がっていきましょう！

火曜日の柔術クラス。 テクニックでは帯取り返しを練習しました。 インストラクターの橋本も黒帯デビュー戦で帯取り返しでポイントを取り勝利した経験があります。 いざという時に便利です。

月曜日のキックボクシングクラス。 キッズたちがとても元気で大盛り上がり。 スタミナが有り余っているようなので補強多め。 それでも元気に練習していました。 キッズのスタミナはスゴイですね！

日曜日の柔術スパーリングクラス。 大人のみの参加。 がっつりスパーリングを行いました。 日曜日の昼間からいい汗かけてサイコーでした！ 格闘技は本当に楽しい！

土曜日のMMAクラス。 基本からきっちり練習しました。 人数が少なかったのでスパーリングもたくさんできました！