昨日の柔術クラスはパスガードを練習しました。 トップから攻めるにはまずパスガードを狙っていきます。 その後のスパーリングタイムも盛り上がりました。 皆さんいい練習ができていました！

本日の柔術クラスは一昨日の #RIZIN でクレベル選手とサトシ選手が極めた #三角絞め を練習しました。 柔術をはじめとした寝技の定番技です。 必ず習得しなければならない技の一つです（私は使いませんが）。 その後のスパーリングタイムはいつもの通りでNO-GIやMMAのスパ...

本日のキックボクシングクラスも熱気にあふれてとても楽しく練習できました。 昨日は18年ぶりに東京ドームで総合格闘技が行われました。 そのビッグイベント #RIZIN の興奮冷めやらぬ中、かなり強度を上げたトレーニングでしたがキッズも含めてみんなついてきていました！...

本日のキックボクシング&MMAクラスでは、キックボクシングとMMAに分けて練習しました。 MMAではタックルの練習とサイドからのエスケープを徹底的に反復。 キックボクシングではバランスに気をつけて上下に打ち分けるコンビネーションを練習。 土曜の昼間からしっかり体を動かせました！

本日の柔術クラスはサイドポジションの攻防を練習をしました。 基本中の基本ですが、時々基本に戻って練習することが大切です。 オマケとしてサイドポジションに対するカウンターも練習しました。 スパーリングタイムではNO-GIやMMAのスパーリングも行っています。...

本日のキックボクシングクラスは基本的なパンチの打ち方や膝の使い方などの基本練習と様々なコンビネーションのミットを行いました。 みなさんきっちりこなしていました。 ずいぶんスタミナ強化できているようですね。 アマチュアの試合などもいろいろ開催されてきていますので、出場をお考え...

日曜柔術スパーリングクラス。 今日もたくさんスパーリングできました。 柔術スパーリングクラスでは柔術はもちろん、お互いの了解があればNO-GI、MMAのスパーリングも可能です。 ぜひご参加ください！

本日は先日体験にお越しいただいた方の入会もあったため、キックボクシングクラスでは身体の動かし方を中心に練習しました。 まずは綺麗なパンチやキックを打てるように身体を動かしていくといいですね。

本日の柔術クラスは拝島パスガードを練習しました。 いわゆる『脱がして縛る』と『めくり』ですね。 他ではあまりみられないテクニックですが、結構使えますので身につけておいて損はないです。 体験の方の参加もあり、楽しく練習できました。

本日の柔術クラスにはとてもキュートな練習生の参加がありました。 クロスポイント・パラエストラ拝島では大人も子供も格闘技を楽しめます。 テクニックタイムではカントチョークを練習しました。 思わぬところから一瞬で極めることができるので身につけておくと便利です。

本日のキックボクシングクラスは体験の方の参加もあり大盛況。 狭いスペースながら楽しく練習できました。 スパーリングタイムでは希望もありMMAスパーも何本か行いました。 やっぱり格闘技は楽しいですね！

4月23日（金）と26日（月）のキックボクシングクラスはインストラクター都合により休講となります。 そのためフリーマット&サンドバッグタイムになります。 ご不便をおかけしますが、何卒よろしくお願いします。

本日のキックボクシングクラスは体験の方の参加もあったので基礎的な練習をキッチリ行いました。 体験の方も楽しんでいただけたようでよかったです。 おウチ時間が長くなりストレスになっているみなさん、格闘技などはいかがでしょうか。

本日の柔術クラスはラペラチョークを練習しました。 拝島テクニックはラペラを使う技が多いです。 たくさん練習してラペラマスターになりましょう！

本日の柔術クラスはオモプラッタを練習しました。 キッズでは反則になりますが、柔術をやる上では必ず必要になる技です。 絶対に身につけましょう！

本日のキックボクシングクラスはディフェンスからの切り返しを練習しました。 ディフェンスはとても大切ですが、そこから攻撃を返すことも大切です。 ディフェンスをしたらすぐに打ち返しましょう！

本日のキックボクシングクラスは体験の方が参加してくれました。 経験者であったので、少々強度高めのトレーニング。 たくさんの仲間が増えてくれるといいですね。 クラス後には陽太朗選手と先日の試合の振り返りと反省点の改善をしました。

本日のキックボクシングクラスはローキックや前蹴りを中心に練習をしました。 金曜日のキックボクシングクラスは参加者が少々少なめなので新しいテクニックの練習をすることが多いです。 いろいろなテクニックを身につけていきましょう！

本日の柔術クラスは珍しく少人数。 そのためテクニッククラスはリクエストに応えてハーフガードの攻防を練習しました。 試合ではトップでもボトムでもハーフガードになることが多いので練習することは必須です。 その後もスパーリングの合間にテクニックの打ち込みを行っていました。...

本日のキックボクシングクラスもきっちり基礎の練習をしました。 始めたばかりの方はもちろんのこと、ある程度上級者になっても度々基礎を練習することが大切です。