昨日のキックボクシングクラス。 基礎的な練習を多めにしました。 定期的に基礎練習を行うことも大切です。 そろそろみなさん試合にも出られそうですね。

昨日の柔術クラスはクローズドガードからのアームロックとそこからの連携技を練習しました。 クローズドガードからのアタックはセーフティなので、ぜひ身につけておきましょう。 その後はいつもの通り熱気あふれるスパーリングタイムでした。...

本日のキックボクシングクラスは大盛況。 エアコンが効かないほどの熱気でした。 上級者は後半に強めのスパーリングも行っていました。 基礎はしっかり身についています。 練習後の補強ではMMA。 今日も楽しく格闘技！

昨日の柔術クラスはラッソーガードを練習しました。 拝島といえばラッソーガードという感じですね。 攻守共に便利なガードなので是非身につけてください。 その後のスパーリングタイムも盛り上がりました。 最近はNO-GIにも力を入れています。 ぜひご参加ください。

本日の柔術クラスはベースボールチョークを練習しました。 拝島では定番の絞めですね。 スパーリングタイムではNO-GIを多めに行いました。 道着がある時とはかなり違うので定期的に練習していきましょう。 そんな本日の拝島には下関から上京した伝説の柔術家『ヒットマン』が会いにきて...

本日のキックボクシングクラスは上級者向けのハードトレーニング。 しっかりついてこれるスタミナがすごい！ 打撃力も強くなってきているので、ミットを受けている方もハードです。

本日のキックボクシングは少人数だったこともあり、普段あまりできないコンビネーションやローキック、膝の練習をしました。 少人数トレーニング恒例のハードトレーニングにもみなさんついてきていました。 スタミナ強化もできていますね！ いよいよ週末で緊急事態宣言も解除になります。...

昨日の柔術クラスはパスガードを練習しました。 トップから攻めるにはまずパスガードを狙っていきます。 その後のスパーリングタイムも盛り上がりました。 皆さんいい練習ができていました！

本日の柔術クラスは一昨日の #RIZIN でクレベル選手とサトシ選手が極めた #三角絞め を練習しました。 柔術をはじめとした寝技の定番技です。 必ず習得しなければならない技の一つです（私は使いませんが）。 その後のスパーリングタイムはいつもの通りでNO-GIやMMAのスパ...

本日のキックボクシングクラスも熱気にあふれてとても楽しく練習できました。 昨日は18年ぶりに東京ドームで総合格闘技が行われました。 そのビッグイベント #RIZIN の興奮冷めやらぬ中、かなり強度を上げたトレーニングでしたがキッズも含めてみんなついてきていました！...

本日のキックボクシング&MMAクラスでは、キックボクシングとMMAに分けて練習しました。 MMAではタックルの練習とサイドからのエスケープを徹底的に反復。 キックボクシングではバランスに気をつけて上下に打ち分けるコンビネーションを練習。 土曜の昼間からしっかり体を動かせました！

本日の柔術クラスはサイドポジションの攻防を練習をしました。 基本中の基本ですが、時々基本に戻って練習することが大切です。 オマケとしてサイドポジションに対するカウンターも練習しました。 スパーリングタイムではNO-GIやMMAのスパーリングも行っています。...

日曜柔術スパーリングクラス。 今日もたくさんスパーリングできました。 柔術スパーリングクラスでは柔術はもちろん、お互いの了解があればNO-GI、MMAのスパーリングも可能です。 ぜひご参加ください！

本日は先日体験にお越しいただいた方の入会もあったため、キックボクシングクラスでは身体の動かし方を中心に練習しました。 まずは綺麗なパンチやキックを打てるように身体を動かしていくといいですね。

本日の柔術クラスは拝島パスガードを練習しました。 いわゆる『脱がして縛る』と『めくり』ですね。 他ではあまりみられないテクニックですが、結構使えますので身につけておいて損はないです。 体験の方の参加もあり、楽しく練習できました。

本日の柔術クラスにはとてもキュートな練習生の参加がありました。 クロスポイント・パラエストラ拝島では大人も子供も格闘技を楽しめます。 テクニックタイムではカントチョークを練習しました。 思わぬところから一瞬で極めることができるので身につけておくと便利です。

本日のキックボクシングクラスは体験の方の参加もあったので基礎的な練習をキッチリ行いました。 体験の方も楽しんでいただけたようでよかったです。 おウチ時間が長くなりストレスになっているみなさん、格闘技などはいかがでしょうか。

本日の柔術クラスはラペラチョークを練習しました。 拝島テクニックはラペラを使う技が多いです。 たくさん練習してラペラマスターになりましょう！

本日の柔術クラスはオモプラッタを練習しました。 キッズでは反則になりますが、柔術をやる上では必ず必要になる技です。 絶対に身につけましょう！

本日のキックボクシングクラスはディフェンスからの切り返しを練習しました。 ディフェンスはとても大切ですが、そこから攻撃を返すことも大切です。 ディフェンスをしたらすぐに打ち返しましょう！