木曜日のキックボクシングクラス。 参加者がとても多くて熱気にあふれていました！ 拝島も女子格闘技が盛り上がってます！

火曜日の柔術クラス。 年末に試合に出場する方もいるので、サイドポジションからのエスケープを練習しました。 サイドで漬けられて試合終了が一番やるせないです。 しっかり逃げていきましょう！

月曜日のキックボクシングクラス。 寒い日にもかかわらずたくさんの参加があり熱気あふれていました。 たくさん練習して強くなりましょう！

金曜日の柔術クラス。 テクニックでは横三角、キッズはテイクダウンを練習しました。 横三角は慣れるまで難しいですが、スパーリングでもどんどん使ってしっかり使えるようにしていきましょう！

木曜日のキックボクシングクラス。 今回も実践練習とスタミナ強化をメインとしました。 試合になったら練習以上にスタミナを消費します。 どれだけ動いてもきれないスタミナをつけていきましょう！

火曜日の柔術クラス。 テクニックではタートルガードからのアタックを練習しました。 一見不利なポジションですが、攻め手は沢山あります。 後ろに回られた際も焦らずに対処しましょう。

月曜日のキックボクシングクラス。 最近は実戦練習とスタミナ強化を多めにやっています。 キッズもしっかりこなしています。 寒い日が続きますがたくさん身体を動かして強い身体を作りましょう！

日曜日の柔術スパーリングクラス。 参加者が少なめだったので前半は技の研究を行いました。 スパーリングクラスでは技の打ち込みや研究なども大歓迎です。 たくさん研究して新しい技を見つけましょう！

土曜日のキックボクシング&MMAクラス。 参加者は少なめでしたが、その分内容の濃い練習ができました。 キッズも打撃からテイクダウン、サブミッションまできっちりできるようになりました！

金曜日の柔術クラス。 久しぶりにリストロックの練習をしました。 あまり頻繁に使う人はいないですが、インストラクターの橋本は試合でも多用してました。 技と技のつなぎとしても使えるので是非身につけてください！ キッズは体験もあったので基本に戻って下からの腕十字を徹底しました。

木曜日のキックボクシングクラス。 ここのところキッズ多めです。 ディフェンスをしっかりできるように練習しました。 大人もキッズに負けないように身体を動かしましょう！

火曜日の柔術クラス。 テクニックではハーフガードやマウントポジションを返す技を練習しました。 できるだけガードに戻すことを試みることが大切ですが、相手のバランスを崩して返すこともできます。 相手の動きに合わせて試してみましょう！

月曜日のキックボクシングクラス。 実践練習とスタミナ強化を中心に練習しました。 しっかり身体を動かして汗をかきましょう！

金曜日の柔術クラス。 テクニックではラパラの使い方を、キッズは色々な角度でもアームロックを練習しました。 拝島といえばラペラなのでどんどん使っていきましょう！

木曜日のキックボクシングクラス。 最近キッズたちがよく使っているので、再度回転系のテクニックを練習しました。 スパーリングでも使っていて、ドンドン自分のものにしています。 たくさん吸収して強くなりましょう！

火曜日の柔術クラス。 テクニックでは相手をめくるパスガードと足関節を、キッズはマウントの攻防を徹底的に練習しました。 キッズたちも徐々に自分の形を作ることができるようになってきています。 どんどん練習して強くなりましょう！

月曜日のキックボクシングクラス。 この日はキッズ&ジュニア中心でした。 中学生たちは試験も終わって思う存分身体を動かしていました。 キッズたちは最近バックハンドブローにハマっているようです。 得意技を身につけるのはいいことですね！

火曜日の柔術クラス。 大人はオープンガードに対するパスガード、キッズはクロスガードの割り方と下からの腕十字を練習しました。 習ったテクニックを早速スパーリングで使っていました。 実戦でどんどん使用して自分のものにしていきましょう！

月曜日のキックボクシングクラス。 今回も実戦型の練習多めでした。 大人もキッズも最後の補強までしっかりついてこれました！ 寒い日が多くなってきているのでしっかり運動して免疫力を高めていきましょう！

土曜日のキックボクシング&MMAクラス。 打撃からグラップリングまで満遍なく練習できました。 テクニックでは陽太朗選手が来ていたので、得意のアキレス腱固めとニンジャチョークをレクチャーしてもらいました。 キッズたちもしっかりMMAができています！