月曜日のキックボクシングクラス。 キックに対するディフェンスを主に練習しました。 強い攻撃ができてもディフェンスができなければやられてしまいます。 練習したことをスパーリングで活かせるようにがんばりましょう！

日曜日の柔術スパーリングクラス。 前日に懇親会だったためか参加者は少なめ。 その分テクニックの確認をしながらスパーリングができました。

土曜日のキックボクシング&MMAクラス。 基礎練からスパーリングまでしっかり練習できました。 練習後の懇親会にはRIZIN.32に出場する渡慶次幸平選手が遊びにきてくれました。 RIZIN.32では地元沖縄できっちり勝ってくれるでしょう！

金曜日の柔術クラス。 テクニックではマウントポジションを取られた状態からのエスケープを練習しました。 マウントを取られたら逃げなければ仕留められてしまいます。 必ずエスケープできるようになりましょう！

木曜日のキックボクシングクラス。 体験の方の参加もあり楽しく練習できました。 先日から少し強度を上げていますが、キッズも大人も頑張っています！ 寒い日が続いていますので、しっかり運動して免疫力を高めていきましょう！

月曜日のキックボクシングクラス。 大人クラスではハードなミットとサンドバッグトレーニングを行いましたがみなさんしっかりついてきてました！ 最近はみなさん基礎的な動きができるようになってきたのでスパーリングを多めに行っています。 より実戦的に練習することは大切ですね。

土曜日のキックボクシング&MMAクラス。 キッズ多めでしたが実戦練習を多く取り入れて土曜の朝からいい汗かけました。 キッズの成長は素晴らしい！

金曜日の柔術クラス。 キッズはテイクダウン、大人はクォーターガード第2弾の練習をしました。 スパーリングクラスでも熱気あふれる練習ができました！

木曜日のキックボクシングクラス。 実践練習多めでみなさんいい汗かけてましたね。 体験の方の参加もあって盛り上がりました。 キッズもどんどん強くなってます！

昨日の柔術クラス。 テクニックでは『脱がして縛る』を練習しました。 これを身につけてバスガードをしまくりましょう！ キッズたちは下からのアームロックとリアネイキッドチョークを練習しました。 大人も子供も着実に強くなっています！

昨日のキックボクシングクラス。 年層若めでした。 キッズも徐々にカタチになってきました。 ディフェンスがもう少しできるようになるといいですね。

『SJJJF第4回全日本柔術選手権』 拝島からは河原選手が出場。 初戦はスイープ2回とパスガードで7-０で勝利。 準決勝では惜しくもマウントからの袖車で敗退。 3位決定戦では三角で固めてそのまま三角マウントで見事一本勝ち！ 柔術デビュー戦でしたが素晴らしい試合内容でした。...

本日の柔術クラスはクウォーターガードを練習しました。 sjjjf全日本柔術選手権を明日に控えた河原選手も最後の調整。 会場は入場制限がありますが、皆さま応援よろしくお願いします。 キッズクラスにも新しい仲間が増えてみんなで楽しく柔術しました！

昨日のキックボクシングクラス。 ビジター参加の方もいたので基礎練多め。 これからも定期的に基礎練を入れていってテクニックの振り返りをしていきます。

本日の柔術クラス。 たくさん参加してくれてキッズも大人も盛り上がりました！ キッズの新規入会もあり新しい仲間が増えてキッズたちも喜んでいました。 テクニックではクローズドガードからのセーフティーテクニックを練習しました。...

昨日の柔術スパーリングクラス。 大人もキッズもたくさん戦いました！ 改装工事ももう少しです。 ご不便おかけいたします。

昨日のキックボクシング&MMAクラス。 キッズの体験もあり盛り上がりました。 MMAの方もスタンドからグランドの移行がスムーズにできるようになってきています。 どんどん盛り上げていきましょう！

昨日の柔術クラス。 多くの方の参加がありとても盛り上がりました。 テクニックでは久しぶりのラッソー。 拝島といえばラッソーなのでガンガン練習していきましょう。 いつもはキッククラスに参加されている女性会員さんも参加してくれました。 柔術女子もかっこいいです！

本日の柔術クラス。 クローズドガードからのアームバーとそこからの展開を練習しました。 見せ技を使って相手を動かしてそこから本当の極めを狙うなど技の連携をどんどん身につけていきましょう。 キッズもタックルや投げがとても上手くなってきています！

本日のキックボクシングクラス。 キッズたちの体力が有り余っているようなので、大人たちも巻き添えで強度高めの練習をしました。 それでもみんなしっかりついてきていました。 全員いい汗かけていましたね。 これから試合などにも参加できるように実戦も多めで練習していきます！