本日の柔術クラスはスパーリングクラス。 1時間半みっちりスパーリングを行いました。 いつもより人数が少なめでしたが、その分しっかり汗をかけました！

本日のキックボクシングは参加者少なめだったので、普段は指導できない細かいところの修正を行っていきました。 変な癖がつく前にしっかり修正しておくことが後々重要になります。 中学生はMMAの練習も取り入れて、土曜の昼間からいい汗かけました！

本日のキックボクシングクラスではディフェンスを交えたコンビネーションの練習をしました。 みなさん基本的な攻撃はとても上手くなってきているので、実戦を想定してディフェンスをして打ち返せるようにできるといいですね。

本日の柔術クラスではクローズドガードからのアタックを練習しました。 クローズドガードからのアタックはとても安全なので、是非身につけておいてもらいたいです。 雪の降った寒い日でしたがみんなで楽しく練習できました。

本日の柔術クラスではアームロックの練習をしました。 白帯から黒帯までずっと使う技であり、多くの人の柔術ライフで最も多く使われる技ではないでしょうか。 さまざまなバリエーションがありすので、ひとつひとつ身につけていきましょう。

本日のキックボクシングクラスはキッズ中心でした。 マススパー多めで、実戦に向けた練習をしました。 実戦形式の練習をすることで相手との距離やディフェンスが身につきます。

本日のキックボクシングクラスはコンビネーションの練習をみっちり行いました。 パンチとキックのコンビネーションは身につくまではぎこちない感じになりますが、しっかり練習さて身体に覚えさせましょう！

本日の柔術クラスはサイドポジションに対するカウンターを練習しました。 基本的にはパスされないことが大切ですが、もしパスされてもそこからアタックできれば安心です。 参加者も多く楽しく練習できました。

日中に雪がチラついていた寒い日でしたが、本日もキックボクシングクラスは大盛況。 みなさんの熱気で換気をしていても暑いぐらい。 とても楽しく練習できました。 ちなみにインストラクターは定期的に新型コロナウイルスの検査を受けております。 先日のPCR検査も陰性です。

SUNDAY柔術。 本日もキッズががんばっていました。 まだ3回目なのにどんどん吸収してきいます。 本当に将来が楽しみです！

本日はキッズの選手とMMAトレーニング。 MMAの打撃とタックル、グラップリングをひたすら練習しました。 久々にやると疲れますね。

本日のキックボクシングクラスは上級者が多かったので実戦練習多め。 試合を想定した練習も取り入れて、しっかり強くなりました！

昨日の柔術クラスは初心者に合わせて絞め技をいくつか練習しました。 まずはベーシックな技を練習しながら柔術の動きを身につけていきましょう！

新成人の皆さま、おめでとうございます。 そんな成人の日もクロスポイント・パラエストラ拝島ではキックボクシング。 流石に新成人の会員さんは来ませんでした。 本日はビジターの方の参加もあって基礎からキッチリ練習しました。 寒い中でも楽しく練習できました！

昨日の柔術はスパーリングクラス。 感染症対策をしながらみっちりスパーリングしました。 クロスポイント・パラエストラ拝島は柔術クラスでもマスク着用をお願いしております。

Saturdayキックボクシングはキッズとマンツーマン。 普段練習できない細かい調整をしっかり行いました。 やっぱり若いから吸収が早い！ かなり上達しました！

本日のキックボクシングクラスも寒い中でも熱い練習ができました。 基礎の徹底から実践まで幅広く練習しています！ 緊急事態宣言の発出を受けて当ジムでは、今更感がありますが、練習中のマスク着用を義務付けることにしました。 今後参加される方はマスクの着用お願い致します。

2021年初の柔術クラス。 本日はバックやサイドポジションなど不利なポジションからのエスケープを練習しました。 拝島特有のいわゆる『橋本ロック』はバックのエスケープを身につけておくと安心して使うことができます。 是非セットで覚えていただきたいです。...

新年初のキックボクシングクラス。 正月休みで少々運動不足だったようなので、今日もキッチリ強化練習。 しっかり身体を動かしてもらいました。 大晦日のRIZINの影響で攻撃のあり方が変わりそうな予感もします。 しっかり研究しなきゃいけませんね。

『NexusSPROUT.1』に出場の桂大雅選手。 判定（2-0）で惜敗。 突然試合相手や試合時間が変更するというアクシデントの中、気持ちを崩さず善戦しました。 次回に期待大です。