肩ブリッジ

火曜日の柔術クラス。

テクニックではハーフガードやマウントポジションを返す技を練習しました。

できるだけガードに戻すことを試みることが大切ですが、相手のバランスを崩して返すこともできます。

相手の動きに合わせて試してみましょう!



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