拝島 クロスポイント・パラエストラ2022年4月16日読了時間: 1分ディフェンス木曜日の柔術クラス。テクニックでは腕十字とアームロックからのエスケープを練習しました。ディフェンスは絶対に必要なのでしっかり練習しましょうね。
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